Reset Je Hormonen programma
Herken je dit? Je slaapt slecht of wordt ’s nachts wakker van nachtzweten. Je hebt lichamelijke klachten in de week vóór je menstruatie, elke maand hoofdpijn of merkt dat je stemming verandert. Misschien voel je je onrustig, emotioneler dan normaal, heb je een korter lontje of ervaar je sombere of angstige gevoelens. Dit zijn klachten die vaak voorkomen wanneer je hormonen uit balans zijn.
Misschien heb je al iets gelezen of gehoord over hormonen, maar blijft de vraag: wat speelt er bij míj? Ben ik misschien al in de overgang of niet? Waar komen mijn klachten vandaan en wat kan ik er zelf aan doen?
Het begint bij inzicht in je hormonale balans. Welke hormonen zijn uit balans, hoe is dat ontstaan en wat is de onderliggende oorzaak? Dat is soms best een puzzel, en die hoef je niet alleen te leggen. Ik help je daar graag bij. Je gaat begrijpen wat er gebeurt in jouw lichaam en wat jouw lijf nodig heeft om weer in balans te komen. Met als doel dat je klachten verminderen en jij je weer jezelf voelt.
Gelukkig kun je zelf veel doen om een positieve invloed uit te oefenen op je hormonen. Met aanpassingen in leefstijl, voeding, beweging en ontspanning leg je een sterke basis.
Met het Reset je Hormonen-programma pak je in 10 weken, stap voor stap, de oorzaken aan van je hormonale disbalans, zodat je meer energie ervaart, meer rust voelt en weer meer in balans komt.
Wat houdt het 10 weekse programma in?
Het Reset Je Hormonen Programma is een 10-weken durend traject, ontwikkeld door Francisca van den Berg, waarin ik je begeleid. Dit gestructureerde leefstijlprogramma richt zich op het herstellen van hormonale disbalans door middel van voeding, beweging en ontspanning.
Het programma biedt wekelijkse modules, inclusief recepten, boodschappenlijsten en werkboeken, die je helpen een gezonde en duurzame leefstijl aan te leren.
Wat je kunt verwachten van dit programma:
- Geen quick fix, maar een duurzame aanpassing van je levensstijl met blijvende resultaten.
- Toegang tot een online leeromgeving met video's, werkboeken en recepten.
- Diepgaande thema's over hormonen, zoals inzicht in de werking van je hormonen, je cyclus, suikerspiegel, darm- en levergezondheid, en de impact op je geest.
Het resultaat? Meer energie, een gebalanceerder gevoel, minder overgangsklachten en weer lekker in je vel!
We starten het traject met een intake en hormonale analyse. Vervolgens ga je aan de slag met het programma, waarbij elke week een nieuw onderwerp aan bod komt. De onderwerpen zijn onder andere:
- Basiskennis over hoe je hormonen functioneren.
- Het herkennen van klachten en ontdekken welke hormonen uit balans zijn.
- De cruciale rol van je lever en darmen in hormonale balans, en hoe je deze kunt ondersteunen.
- Diepgaande informatie over oestrogeen en progesteron.
- Een overzicht van supplementen die je hormonale balans kunnen ondersteunen.
- Voeding: welke voedingsmiddelen bijdragen aan je hormonale balans en welke juist verstorend werken.
- Neurotransmitters: de effecten van hormonale veranderingen op je neurotransmitters, en waarom je jezelf lusteloos, besluiteloos en ongemotiveerd kunt voelen.
In het kort
- Individuele begeleiding
- 4 gesprekken, fysiek in Doetinchem of online
- Tussentijdse WhatsApp-contact voor vragen of ondersteuning
- Uitleg van de hormonale analyse: inzicht in je hormonen en praktische stappen om ze weer in balans te brengen.
- Persoonlijk leefstijl- en voedingsadvies met haalbare stappen, gericht op verlichting van klachten en het verbeteren van je energie en balans.
- Adviezen voor ondersteunende supplementen.
- Toegang tot een online leeromgeving.
- Inzicht in je cyclus, suikerspiegel, darm- en levergezondheid, en de werking van je brein.
Prijs
De totale kosten voor het traject bedragen € 647,00.
Profiteer in maart, april en mei van een introductiekorting van € 150, waardoor je tijdelijk € 497 betaalt.
Betaling in termijnen is mogelijk.
